Cantinho da Nutrição
Uma alimentação saudável é importante em todas as etapas da vida, especialmente na infância, uma fase na qual a criança está em pleno desenvolvimento físico e mental. A alimentação saborosa, variada e preparada em casa com ingredientes nutritivos, é fundamental para a promoção da saúde e formação de bons hábitos alimentares.
Todas as pessoas necessitam dos mesmos nutrientes em sua alimentação, entretanto, no caso de crianças, é preciso respeitar as necessidades calóricas de cada faixa etária.
Os sais minerais, especialmente o cálcio e o ferro, as vitaminas, as gorduras, os carboidratos e as fibras contidas nas frutas, hortaliças, grãos integrais e proteínas, são essenciais para uma dieta adequada, conforme indica a Pirâmide Alimentar.
Os pais têm um papel primordial na formação de hábitos alimentares saudáveis. Para isso, deve obedecer rotinas, oferecer alimentos nutritivos e demonstrar atitudes alimentares igualmente saudáveis.
Cabe lembrar que os momentos das refeições devem ser prazerosos, e que devem ser evitados o uso de recursos eletrônicos e de qualquer tipo de chantagem para induzir a criança a comer o que não deseja.
