Cantinho da Nutrição

 

 

 

 

 

 

Uma alimentação saudável é importante em todas as etapas da vida, especialmente na infância, uma fase na qual a criança está em pleno desenvolvimento físico e mental.  A alimentação saborosa, variada e preparada em casa com ingredientes nutritivos, é fundamental para a promoção da saúde e formação de bons hábitos alimentares.

Todas as pessoas necessitam dos mesmos nutrientes em sua alimentação, entretanto, no caso de crianças,  é preciso respeitar as necessidades calóricas de cada faixa etária.

Os sais minerais, especialmente o cálcio e o ferro, as vitaminas, as gorduras, os carboidratos e as fibras  contidas nas frutas, hortaliças, grãos integrais e proteínas, são essenciais para uma  dieta adequada, conforme indica  a Pirâmide Alimentar. 

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Os pais têm um papel primordial na formação de hábitos alimentares saudáveis. Para isso, deve obedecer  rotinas, oferecer alimentos nutritivos e demonstrar  atitudes alimentares igualmente saudáveis. 

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Cabe lembrar que os momentos das refeições devem ser prazerosos, e que devem ser evitados o uso de recursos eletrônicos e de qualquer tipo de chantagem para induzir a criança a comer o que não deseja.